Păstrați o băutură în apropiere și utilizați pauza înainte de a se răsfăța din nou.
1Verificarea sesiunii private
Gândiți-vă la jucător între meciuri
Setati o rutina o data, apoi folositi check-in dupa fiecare joc. nimic aici nu citeste contul, meciul sau datele de sanatate si nimic nu interfereaza cu jocul activ.
Regula intermatchCompanionul ține fiecare amintire necesară până când Liga informează că jocul a fost terminat.
10 secunde de cheie
Pregătit pentru un meci complet?
Această listă de verificare se reîntoarce atunci când completați următoarea verificare de meci.
Sesiunea curentă
Următoarea pauză
0meciuri verificate
Stai, întinde sau merge pentru un moment înainte de a reveni la ecran.
2Utilizați timpul pentru o masă, baie, duș sau o altă rutină pe care ați amânat-o.
3Înainte de următoarea coadăVerificarea ta este gata
Verificări simple, nu obiective rigide
O mică reînnoire este încă utilă
Folosiți amintiri ca prompt, nu instrucțiuni medicale. schimbați sau dezactivați orice nu se potrivește cu rutina dvs.
Păstrați apă potabilă sigură și beți într-un mod care se potrivește cu climatul, activitatea, sănătatea și orientarea locală.
OMS - O revizuire a apei potabileStai, mișcați-vă sau întindeți-vă între jocuri atunci când puteți. ghidul internațional susține limitarea timpului sedentar și înlocuirea unui număr de timp cu o activitate de orice intensitate.
WHO: Ghidul pentru activitatea fizicăUtilizați o distanță adecvată pentru mâncare, baie, duș, medicamente sau orice altceva de care aveți nevoie. nu se toarnă până când sunteți gata să stați pentru meci.
Ghidul Riot LeaverBusterSuport pentru Windows Companion
Conturi automată, liniștită în timpul jocului
Permite Întâlnirea dintre amintiri În setările Companion. poate conține meciurile finalizate și verifica timpul local ales, dar promptează numai atunci când Liga este în afara jocului activ. Când mai multe verificări sunt necesare, clips-urile lor locale sunt adunate într-o singură înregistrare completă și jucate o dată.
- 1Setări deschiseAlegeţi tabul de bunăstare.
- 2Alege amintiriApa, mișcarea, baie, mese și rutina personală.
- 3Previziunea pentru bundleAscultă un reamintire grupată realistă prin intermediul unui playback local.
- 4Încheie meciulDouă trepte apar înainte de următoarea coadă.
Timpurile, intervalele și verificările finalizate rămân în stocarea browserului local sau a aplicației.
Nu se aplică niciun obiectiv specific țării, nici un fel de lichid, nici un fel de mâncare sau de rupere. Urmăriți orientările locale ale sănătății publice și profesionale.
Urmați sfatul profesional dacă aveți lichid, dietă, mobilitate sau alte restricții de sănătate.