Håll en drink nära och använd pausen innan du kramar igen.
1Privat sessioncheck
Ta hand om spelaren mellan matcherna
Ställ in en rutin en gång, använd sedan check-in efter varje spel. Ingenting här läser ditt konto, match eller hälsotillgång och ingenting stör aktivt spelande.
mellanmatchregelnKompanion håller varje påminnelse tills League rapporterar att spelet är slut.
10 sekunders cheue check
Redo för en ny full match?
Skriv bara vad som är sant nu. Denna checklista återställs när du slutför nästa match check-in.
Aktuell session
Din nästa paus
0Matcher kontrollerade
Stanna, sträcka eller gå en stund innan du återvänder till skärmen.
2Använd tiden för en måltid, badrum, dusch eller annan rutin du har uppskjutit.
3Innan nästa kryssningDin check är klar
enkla kontroller, inte stränga mål
En liten reset är fortfarande användbar
Använd påminnelser som prompt, inte medicinska instruktioner. Ändra eller inaktivera något som inte passar din rutin.
Håll säkert dricksvatten tillgänglig och drick på ett sätt som matchar ditt klimat, aktivitet, hälsa och lokal vägledning.
WHO:s dryckesvattenöversiktStanna, flytta eller sträcka mellan spel när du kan. Internationell vägledning stöder begränsning av sitttid och ersätter en del av det med aktivitet av någon intensitet.
WHO:s vägledning om fysisk aktivitetAnvänd en lämplig gap för mat, badrum, dusch, läkemedel eller något annat du behöver.
Riot LeaverBuster guideWindows Companion stöd
Automatisk match räkning, tyst under spel
Möjlig Mellanmatch påminnelser i Companion-inställningar. Det kan räkna slutförda matcher och kontrollera dina valda lokala tider, men prompts endast när League är utanför aktiv spelet. När flera kontroller är skyldiga, deras bundna lokala klipp samlas in i en fullständig inspelning och spelas en gång.
- 1Öppna inställningarVälj välbefinnande tab.
- 2Välj påminnelserVatten, rörelse, badrum, måltider och personlig rutin.
- 3Förhandsvisningen av bundelnLyssna på en realistisk gruppremering genom en lokal playback.
- 4Slut på matchenTvå skruvar visas före nästa krets.
Tid, intervall och slutförda kontroller stannar i lokal webbläsare eller app lagring.
Inga landsspecifika flöden, måltider eller måltider uppfylls. Följ lokala folkhälsan och professionell vägledning.
Följ professionella råd om du har flytande, diet, rörlighet eller andra hälsobegränsningar.