एक पेय के पास रखें और फिर से क्यूटिंग करने से पहले ब्रेक का उपयोग करें।
1निजी सत्र चेक
खेलों के बीच खिलाड़ी की देखभाल करें
एक बार एक दिनचर्या सेट करें, फिर प्रत्येक खेल के बाद चेक-इन का उपयोग करें. यहां कुछ भी आपके खाते, मैच या स्वास्थ्य डेटा को नहीं पढ़ता है, और कुछ भी सक्रिय खेल को बाधित नहीं करता है.
बीच-मैच नियमखेल पहले समाप्त हो जाता है. टीम को हर याद दिलाने की आवश्यकता होती है जब तक कि लीग रिपोर्ट नहीं करती कि खेल समाप्त हो गया है.
10 वीं क्वीन चेक
एक और पूर्ण मैच के लिए तैयार?
यह चेकलिस्ट फिर से समाप्त होता है जब आप अगले मैच चेक-इन पूरा करते हैं।
वर्तमान सत्र
अगली ब्रेक
0मैचों की जांच
खड़े हो जाओ, खड़े हो जाओ या स्क्रीन पर वापस जाने से पहले थोड़ी देर चलना।
2भोजन, बाथरूम, शॉवर या किसी अन्य दिनचर्या के लिए समय का उपयोग करें जिसे आपने स्थगित किया है।
3अगले क्यूए के पहलेआपका चेक तैयार है
सरल चेक, कठोर लक्ष्य नहीं
एक छोटा सा पुनरावृत्ति अभी भी उपयोगी है
यादों का उपयोग जल्दबाजी के रूप में करें, चिकित्सा निर्देशों के बजाय. किसी भी चीज को बदलने या अक्षम करें जो आपके दिनचर्या के अनुरूप नहीं है.
सुरक्षित पीने के पानी को उपलब्ध रखें और अपने जलवायु, गतिविधि, स्वास्थ्य और स्थानीय मार्गदर्शन के अनुरूप तरीके से पीएं. योजनाकार जानबूझकर कोई सार्वभौमिक वॉल्यूम लक्ष्य नहीं निर्धारित करता है.
पीने के पानी की समीक्षाअंतरराष्ट्रीय मार्गदर्शन बैठने के समय को सीमित करने और किसी भी तीव्रता की गतिविधि के साथ कुछ को प्रतिस्थापित करने का समर्थन करता है।
WHO शारीरिक गतिविधि मार्गदर्शनभोजन, बाथरूम, एक शॉवर, दवा या किसी अन्य चीज के लिए एक उपयुक्त अंतर का उपयोग करें जिसे आपको आवश्यकता है. जब तक आप मैच के लिए रहने के लिए तैयार नहीं हैं तब तक कूद मत करो.
रिओट लीवरबस्टर गाइडWindows साथी समर्थन
खेल के दौरान स्वचालित मैच गिनती, शांत
सक्षम मैचों की यादें यह समाप्त मैचों की गिनती कर सकता है और आपके चुने हुए स्थानीय समय की जांच कर सकता है, लेकिन केवल तब प्रमपत करता है जब लीग सक्रिय खेल से बाहर है. जब कई जांच की जाती है, तो उनके बंडल किए गए स्थानीय क्लिप एक पूर्ण रिकॉर्डिंग में इकट्ठा होते हैं और एक बार खेला जाता है.
- 1Open सेटिंग्सअच्छाई के लिए टैब चुनें।
- 2यादों का चयन करेंपानी, आंदोलन, बाथरूम, भोजन और व्यक्तिगत दिनचर्या।
- 3बंडल का पूर्वावलोकनएक स्थानीय प्लेबैक के माध्यम से एक यथार्थवादी समूह स्मृति सुनो।
- 4मैच खत्मदो बार अगले कंगन से पहले दिखाई देते हैं।
समय, अंतराल और पूरा चेक स्थानीय ब्राउज़र या ऐप स्टोरेज में रहते हैं।
कोई देश-विशिष्ट तरल पदार्थ, भोजन या टूटने लक्ष्य लागू नहीं किया जाता है. स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य और पेशेवर मार्गदर्शन का पालन करें.
यदि आपके पास तरल, आहार, गतिशीलता या अन्य स्वास्थ्य प्रतिबंध हैं तो पेशेवर सलाह का पालन करें।